Dneska jsem projížděla Facebook a narazila jsem na FB Nikki (Moje tělo - Chci se cítit a být FIT) na jednu výzvu, kterou tam vložila čtenářka. Jedná se o dřepování pro krásnější zadeček. Výzva mi přišla fajn, ale pro začátek mi 50 dřepů přišlo hodně. Už hlavně kvůli kolenům a tak... Takže začneme pozvolna.
Jak udělat správný dřep najdete v tomto VIDEU.
Jak udělat správný dřep najdete v tomto VIDEU.
1. den - 25 dřepů
2. den - 30 dřepů
3. den - 35 dřepů
4. den - 40 dřepů
5. den - PAUZA
6. den - 45 dřepů
7. den - 50 dřepů
8. den - 55 dřepů
9. den - 60 dřepů
10. den - PAUZA
11. den - 65 dřepů
12. den - 70 dřepů
13. den - 75 dřepů
14. den - 80 dřepů
15. den - PAUZA
16. den - 85 dřepů
17. den - 90 dřepů
18. den - 95 dřepů
19. den - 100 dřepů
20. den - PAUZA
21. den - 105 dřepů
22. den - 110 dřepů
23. den - 115 dřepů
24. den - 120 dřepů
25. den - PAUZA
26. den - 125 dřepů
27. den - 130 dřepů
28. den - 135 dřepů
29. den - 140 dřepů
30. den - 150 dřepů
Tak co?! :) Jdete do toho?
Tak co?! :) Jdete do toho?
díky za pozvání! :) asi do toho půjdu, kdy chceš začít?:P
OdpovědětVymazatJá jsem začala dnes. :) dala jsem si prvních 25 dřepíků. A zítra další. :)
VymazatJa zacla s 50ti drepy ..3dny zasebou delam drepy (kazdy den zvysuju o 5) pak den pauza a po denni pauze zvysim o 10 :-)
OdpovědětVymazat