Týdenní cvičební plán - Andy:
PO: 50 dřepů + každodenní chůze do schodů a ze schodů
PO: Jill - Body Revolution: Workout 1 + 55 dřepů + 2. den Plank Pose Challenge
ÚT: 60 dřepů + 3. den Plank Pose Challenge
ST: Jill - Body Revolution: Workout 7 + 65 dřepů + 4. den Plank Pose Challenge
ÚT: 55 dřepů + pokus o Cardio Tai Box Workout + každodenní chůze do schodů a ze schodů
ST: Volno! Každodenní chůze do schodů a ze schodů.
ČT: 15 min rotoped + každodenní chůze do schodů a ze schodů
PÁ: Nic! Každodenní chůze do schodů a ze schodů.
SO: Nic! Chození po obchoďácích v Praze.
NE: 30 dřepů + dopolední tahání dříví
Týdenní cvičební plán - Míša:
ÚT: 60 dřepů + 3. den Plank Pose Challenge
ST: Jill - Body Revolution: Workout 7 + 65 dřepů + 4. den Plank Pose Challenge
ČT: Jill - 30 Day Shred: Level 1 + 70 dřepů + 5. den Plank Pose Challenge
PÁ: 75 dřepů + 6. den Plank Pose Challenge
SO: 80 dřepů + 7. den Plank Pose Challenge + chození po obchodech :D
NE: Pokus o Tabata cvičení :D (dřepy) + celodenní otročina na dřevě + 8. den Plank Pose Challenge
Ano, já vím, není to výmluva, ale nějak to nemůžu skloubit s pracovním procesem. Zkusím se polepšit!
Ano, já vím, není to výmluva, ale nějak to nemůžu skloubit s pracovním procesem. Zkusím se polepšit!
Věřím, že to brzy nějak hezky skloubíš a budeš makat stejně hezky, jako ségra. :)
OdpovědětVymazatPokusím se. ;)
VymazatJako nevím jestli chození do schodů je pohyb... pohyb je to při čem se zapotíš, pochybuji že když půjdeš párkrát schody do třídy nebo do pokojíku tak zhubneš...půl hoďka času se vždycky najde třeba na Jill...
OdpovědětVymazatJak jsme už psaly - anonymně se krásně radí. A když do mého denního režimu nevidíš, tak se radí ještě líp. Takže děkujeme za rady, některé si k srdci rozhodně vezmeme. Ale stejně si to budeme dělat tak, jak uznáme za vhodné a jak nám bude vyhovovat. ;) A jinak - i chůze je pohyb. Co by to také bylo jiného, že? :D
Vymazat