Týdenní cvičební plán - Andy:
PO: Plank pozice: 01:42:10 (min:sek:setiny) + 50 dřepů
PO: Jill - BR: W2
ÚT: Jill - BR: W4
ST: Jill - BR: W3
ÚT: Volno. (V práci jsme měli vánoční večírek, takže jsem přijela domů až ve 21:00).
ST: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 1 (3. den) + plank pozice: 01:47:20 (min:sek:setiny) + 30 dřepů
ČT: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 1 (4. den) + 10 dřepů
PÁ: Volno.
SO: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 1 (5. den) + 10 dřepů
NE: 30 dřepů
Týdenní cvičební plán - Míša:
ÚT: Jill - BR: W4
ST: Jill - BR: W3
ČT: Jill - 30DS: L1
PÁ: Volno.
SO: Jill - BR: W1
NE: Jill - BR: W3 + plank (1:30)
Páni, ty se pěkně činíš! Ale musím se taky pochlubit, že od neděle každý den "něco" dělám:D Ať už je to jenom posilovna nebo nějaké cardio+posilování:)
OdpovědětVymazatIvanko, snažíme se. :) I když... tenhle týden toho bylo v práci hodně, k tomu pečení cukroví, tak to flákám. :/
Vymazat