Týdenní cvičební plán - Andy:
PO: 20 min rotoped + posilování na břicho
ÚT: 10 min rotoped
ST: 20 min rotoped
ČT: 20 min rotoped
PÁ: Volno! Nějak mě hrozně bolela ruka, takže jsem mazala koňským hřejivým gelem a nahřívala.
SO: Volno! Nějak mě hrozně bolela ruka, takže jsem mazala koňským hřejivým gelem a nahřívala.
NE: Volno! Nějak mě hrozně bolela ruka, takže jsem mazala koňským hřejivým gelem a nahřívala.
Není moc času, ale snažím se... ;) A o víkendu jsem byla za kamarády. Vrátila jsem se až dnes. Čili - bez cvičení.
Není moc času, ale snažím se... ;) A o víkendu jsem byla za kamarády. Vrátila jsem se až dnes. Čili - bez cvičení.
Tu dobu strávenou na rotopedu bych určitě alespoň ještě jednou tolik navýšila, tzn. alespoň těch 40 minut. Ale samozřejmě chápu, že každý tam tak dlouho nevydrží. ;)
OdpovědětVymazatDo posilování se ti nechce třeba podle nějakých kanálů na YouTube? :))
Já hlavně nemám tolik času. Vím, že by to chtělo delší dobu, ale kde jsou ty časy, kdy jsem jezdila hodinu a byl na to čas. :( Musím to nějak zase vymyslet, protože mě to samotnou štve. Chci se zase vrhnout na Jill a konečně dokončit 30 Day Shred, ale teď jsem 2 víkendy za sebou byla pryč, takže to prostě nešlo. Musím si uspořádat čas. S nástupem do práce se to prostě všechno podělalo. Do toho bych se měla učit na státnice. Je toho opravdu fůra.
VymazatAle samozřejmě se nechci vymlouvat. Protože to nemám zapotřebí. ;) A nemusím nikomu nic vysvětlovat. Dělám to pro sebe, ne pro ostatní.
Vymazatrotoped by mě férově taky nebavil :D ale jak říká Kriss, 10 min nemá žádný smysl a cvičit podle fitness-blender, Rutiny nebo Jill apod. je zábavnější a určitě účinnější;) neříkej, že nenajdeš půl hodky aspon 4 krát týdně;)
OdpovědětVymazatMě rotoped baví. No, když jsem studovala, tak bylo času na cvičení teda víc, teď jsem ráda, když dám 20 minut. :/
VymazatTaky mi to připadá málo, deset minut na rotopedu je spíš tak na zahřátí.. pokud nemáš moc času, klidně bych místo 20 minut nechala vždycky deset a pak si zacvič aspoň 20 minut blogilates, Jill nebo podle Boba.. určitě to bude mít větší smysl. :-)
OdpovědětVymazatJá se zkusím polepšit. :)
Vymazatruka je uz v pohode?
OdpovědětVymazatInak pozyvam na moje 4 vyrocie blogu a giveaway o GUCCI RUSH 75ML! tu: http://biancaprincipessa.blogspot.sk/2013/10/najlepsia-giveaway-ever.html
Díky za pozvání. :) Ruka už je v pořádku. Naštěstí to bylo asi jen prochladnutí, takže se mi tam něco bloklo.
VymazatAndy, a co třeba spinning? Mě osobně se při hubnutí výborně osvědčil a zůstala jsem u toho i dál - i když zase je to o tom čase - někam dojít, odjet hodinu, pak zase zpět, ale je to paráda, doporučuju... :-) Krásný den, Mirka
OdpovědětVymazat