Splněný cvičební plán - 6. - 12. dubna 2015 - Andy

Týdenní cvičební plán - Andy:

PO: 14,4 km na rotopedu

ÚT: 10 km na rotopedu

ST: 9,35 km na rotopedu

ČT: Volno.

PÁ: Volno.

SO: 14,2 km na rotopedu

NE: 3,83 km chůze-běh

Žravá fotoinspirace č. 25

Kuskus, kuřecí plátek, baby špenát, rajčátka.

Lívance s jogurtem.

Jablečné lívance s banánem a jogurtem.

Makrela s cherry rajčátky a okurkou.

Ovesná kaše s rozinkami, banánem, mandlemi
a kostičkou 70% čokolády.

Ovesná kaše s rozinkami, jahodami, mandlemi
a kostičkou 70% čokolády.

Ovesná kaše s rozinkami, hroznovým vínem, mandlemi 
a kostičkou 70% čokolády.

Ovesná kaše s rozinkami, mandlemi 
a kostičkou 70% čokolády.

Ovesná kaše s rozinkami, hroznovým vínem, mandlemi 
a kostičkou 70% čokolády.

Pečené brambory, kuřecí kapsa plněná šunkou a sýrem, zelenina.

Těstoviny s kuřecím masem, paprika, jogurtový dip.

Nebojte, žijeme...

Krásný dubnový, i když zasněžený den...

Jak se vám daří? My se máme tak nějak hekticky. Míša dodělává bakalářku, takže je na nervy. Já chodím do práce, je toho moc. Teď mám tedy 5 dní volna, myslím, že zaslouženého. :) Jinak momentálně jedu 30tidenní výzvu (http://www.30tidennivyzva.cz/), kila zatím mizí, tak uvidíme, jaké budou výsledky po výzvě. :) Nechci to zakřiknout. Se sportovní aktivitou mi v tomto počasí pomáhá rotoped, takže hezky odpoledne nasednout na rotoped, zapnout telku se seriálem a jedeme... :) Co cvičíte vy?

Držte pěsti, ať se výsledky dostaví. Mějte se fajn.

P. S. A pamatujte, že každý nějak začínal...

Vaše Andy