úterý 14. ledna 2014

Jídelníček - 14. 1. 2013 - Andy

Jídelníček - úterý 14. 1. 2014:

  • Snídaně: 50 g cereálií Dobré z ovsa Natural + Hollandia krémový jogurt čoko-nugát
  • Svačina: Bílý jogurt Albert Quality + 163 g hroznů
  • Oběd: Hovězí vývar + kapustový karbanátek + brambory + mrkvový salát
  • Svačina: Cottage + 149 g Cherry rajčata
  • Večeře: 3 celozrnné toasty Racio + Flora Light + 80 g Eidam uzený 20 % + 250 g Cherry rajčata
  • 2. večeře: ---
  • Něco navíc: Protein 100 % Pure Whey Star vanilka-skořice (po cvičení) + 25 g oříšků
  • Pití: 250 ml ovocný čaj, 750 ml zelený čaj s malinami, 1 l voda
Už druhý den si jídlo zadávám na STOB.cz a vychází mi krásně zelené semaforky. Dnes poměr bílkoviny-sacharidy-tuky: 102%-110%-96%.

18 komentářů:

  1. Tvůj blog sleduji krátce, ale zjistila jsem u tebe jeden velký problém. Absolutně se neumíš stravovat. Máš obrovské nedostatky a nevíš jaké potraviny kdy přes den jíst. Ano sice možná máš bílkoviny, sacharidy a tuky v normě, ale jídla naprosto nevhodná a nevhodně zkombinovaná. :(

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak mi poraď. ;) Ráda se přiučím. Já vím, že nejím dokonale. Jenže každý říká: "Děláš to špatně." Ale aby mi někdo řekl, proč to dělám špatně a co konkrétně, k tomu se nikdo nemá. Nechápu, co je na tom špatného. Většinu sacharidů jím dopoledne, bílkoviny odpoledne a večer.

      Vymazat
    2. Suhlasim s anonymom

      Vymazat
    3. Když si tu vy dvě ANONYMKY tak krásně notujete, tak mi poraďte, co dělám špatně. ;) Jinak to budu dělat stále.

      Vymazat
  2. tak už viem kde budem chodiť a čítať jedálniček. len dúfam že to nebude vaďiť môjmu malému keďže kojim.

    thewonderlandinahat.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc se mým jídelníčkem neřiď. Já jsem zatím ve fázi zkoušení toho, co ano a co ne. ;)

      Vymazat
  3. taky se na to chystám :) pak budu psát S.O.S... už se vidim, jak na mě vystřelí jen samá červená :D

    OdpovědětVymazat
  4. Tento tvuj dnesni jidelnicek je naprosto v poradku jak slozenim zivin tak kaloricky k redukci pri zarazene sportovni aktivite... ta chytra slecna/pani anonym z 15.1. At pomlci k vecech kterym ocividne nerozumi.

    OdpovědětVymazat
  5. a ten protein si dáváš s vodou nebo s mlékem ?:)

    OdpovědětVymazat
  6. Jediné co bych teda vytkla (kuli anonymově poznatku) je ochucený jogurt, a protein taky neni to nejlepší ale proč ne ;) večeři a ostatní jídla, uplně jako mám ve výživovém plánu :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já mám hrozně málo bílkovin, když si nedám protein. ;) Ale dávám si ho jen po cvičení.

      Vymazat
  7. a chutná protein? já mám jahoda a bílá čokoláda a teda už jsem pila i lepší věci :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Hele, je super. :) Já mám vanilka-skořice a kokos-čokoláda. Ten kokos-čoko mi chutná víc. :) Ale oba jsou dobrý.

      Vymazat
  8. Pěkný jídelníček, nikdy se mi asi nepodaří to takhle vyvážit :D A asi ani nechci, neměla bych na to nervy:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky! :) No,taky na to nemám moc nervy. :D

      Vymazat

Děkujeme za milé komentáře! :) Přijďte zase! Na komentáře odpovídáme tady na blogu.