Zhodnocení prvního měsíce - Míša

Je to neuvěřitelné, ale už je to měsíc a 6 dní, co jsem radikálně změnila stravovací návyky a začala jsem se věnovat více svému tělu.:) Ráda bych tedy shrnula, jak to probíhalo.

První dny byly samozřejmě nejhorší, nahlodával mě pocit, že to nemůžu zvládnout, že to stejně zase po týdnu vzdám, že nemám šanci uspět. Přestala jsem tenhle vtíravý hlásek poslouchat a snažila jsem se myslet na cokoli jiného a i když to šlo horko-těžko, podařilo se.

Ze svého jídelníčku jsem vyřadila veškeré "špatné" potraviny, přestala jsem sladit čaje a kafe, nejtěžší změnou bylo naučit se pít jen čistou neperlivou vodu, ale taky jsem si zvykla.

Moje tělo zpočátku protestovalo proti "hrubému" zacházení, nelíbilo se mu cvičení, ale nakonec zjistilo, že je to vlastně strašně super a začalo spolupracovat.:))

A teď.. Teď už mi přijde divný, když mám mít den bez cvičení, přistihla jsem se, že dlouho přemýšlím nad jídlem, než něco sním nebo než něco vůbec vložím do nákupního košíku.. A cítím se celkově mnohem líp, než když jsem začínala.:)

A co jsem tedy vůbec ten měsíc cvičila? A výsledky?

Poctivě jsem odcvičila celý program 30 day shred od Jillian Michaels. Ze začátku jsem jí nesnášela.. Je tak dokonalá a ty její kecy!!:D Ale potom jsem zjistila, že mi vlastně pomáhá, když mě někdo popohání i slovně. Level 1 jsem ke konci zvládala v pohodě, potom přišel Level 2.. No..:D Ten jsem nenáviděla!! Polovina workoutu cvičená na zemi v plank pose, brr.. Ale co, zatnula jsem zuby a těch 10 dní odcvičila. Level 3 byl mnohem lepší než 2, ale taky už mě nebavil tolik jako jednička.. Celkově ale 30DS hodnotím jako zdařilý program a skvělý začátek "hubnoucí kariéry".:) 

Ve středu jsem začala s Ripped in 30, zatím jsem cvičila jen jednou, ale první dojem je super.:) Ještě uvidím, jestli ho docvičím do konce, ségra mi konečně přivezla Boba Harpera, tak zkusím nějaký jeho program.. Každopádně bych chtěla začít i s Body revolution od Jillian (chtěla bych všechno hned, já vím.:D).

Tááák a konečně tedy ty výsledky!

Počáteční míry (23.2.2013):                                             Po měsíci a kousek (29.3.2013):
Váha: 87 kg                                                                        Váha: 83 kg

Boky: 116 cm                                                                      Boky: 113 cm (-3 cm)
Nejširší část břicha: 113 cm                                             Nejširší část břicha: 110 cm (-3 cm)

Obvod stehna: 71 cm                                                        Obvod stehna: 67,5 cm (-3,5 cm)
Obvod ruky: 33 cm                                                           Obvod ruky: 32,5 cm (- 0,5 cm)

Prsa: 109 cm                                                                       Prsa: 106 cm (-3 cm)

Mně osobně teda přijde, že břicho mám pořád stejný, ale stehna se mi menší zdají. Bohužel jsem na Velikonoce doma a foťák mám na koleji, takže fotku dodám později (nebo po dalším měsíci :)).
Přeji krásný víkend.:)