- Snídaně: Jogurt Bobík čokoládový + 60 g cereálie Dobré z ovsa Natural
- Svačina: Proteinová tyčinka z DM - cookies & cream
- Svačina 2: Celozrnný domácí chléb s tuňákovou pomazánkou
- Oběd: Hovězí vývar, pečené kuřecí stehno, brambory, zelný salát
- Svačina: ---
- Večeře: Kaiserka s tuňákovou pomazánkou, cherry rajčátka
- 2. večeře: ---
- Něco navíc: ---
- Pití: 250 ml ovocný čaj jahoda, 750 ml zelený čaj s malinami, 1 l voda
A teď do mě! :) určitě jím hrozně špatně. PS: V lednici už jsou bílé jogurty, nebojte!
Zas tak špatné se mi to nezdá, až na toho Bobíka, ale úplně jsem teď na něj dostala chuť! :D
OdpovědětVymazatBobíka nejím denně. To proto, že nebyl jiný jogurt. Já mám závislost na Hollandii. :D ale tu předražili a nebudu dávat 19 Kč za Jogurt. Už jsem nakoupila v Lidlu bílé jogurty. :)
Vymazat:( jíst tak pěkně jako ty, tak jsem už naprosto šťastný člověk.. :)) šikula
OdpovědětVymazatNo, já bych chtěla jíst dokonale, ale bohužel. :)
VymazatNáhodou je to moc povedený jídelák :) (a když toho bobíka a proteinovku nejíš denně, proč ne :) Jak děláš tuňákovou pomazánku?:)
OdpovědětVymazatProteinovku určitě denně nejím, měla jsem ji v práci asi měsíc. ;) A Bobíka taky ne. Jen zdražili Hollandie a nebyl zrovna doma jiný jogurt. Jsem zvyklá jíst jogurt každé ráno. Ale už jsem koupila v Lidlu 2,5 % bílé jogurty. :)
VymazatPomazánku dělám z odtučněného tvarohu, konzervy tuňáka, trošky citronové šťávy, pepře, špetky soli a trošky pomazánkového "másla". :)
VymazatPromiň, ale moc se mi to nelíbí
OdpovědětVymazatBobík, strašně moc tuku a cukru. Bílý jogurt s grankem by na tom byl lépe, úplně nejlíp s kakaem a kapkou medu;) cereálie nejsou tak zlé, ale vločky o mnoho lepší
Proteinové tyčinky jez vyjímečně, 1 obsahuje asi 5g tuku ( a ne toho zdravého)
Chybí odpolední svačina a 2.večeře!
Pečivo na večer už moc ne, když už, tak aspoň kvalitní žitný chleba / knackebroty. V pomazánce je malinko bílkovin, chce to tvaroh/šunku/sýr...
snad se nezlobíš,chci ti pomoct o:)
Určitě se nezlobím. :) Já pořád tápu. Neboj, bílé jogurty už jsou koupené. Doma zrovna kromě Bobíka nic jiného nebylo. :D a já jsem zvyklá na jogurt k snídani. Jinak ty cereálie jsem dostala od kamarádky na vyzkoušení. Mají značku "Vím, co jím", tak snad tak špatné nebudou. Proteinovku jsem měla asi po měsíci. :) Zítra se chystám na domácí ovesnou kaši s lesním ovocem. Jinak obědvám většinou ve 14:00, takže odpolední svačinu si prostě nedávám. Pak kolem 18:00 si dám večeři a chodím spát cca ve 22:00. Ale ve 20:00 jsem ještě plná, tak se mi už jíst nechce. Pomazánka byla domácí - z odtučněného tvarohu, konzervy tuňáka, citronové šťávy, pepře, špetky soli a trošky pomazánkového "másla". ;) Jak mám do sebe narvat ještě 2. večeři?
VymazatNeni to tak spatne :) dneska jsem to mela podobne, vzdy to hold nejde =)
OdpovědětVymazatNo, na KJ je to stále málo... :D :/ Já se prostě asi nikdy nenaučím jíst správně. :(
Vymazat