Pochmurná neděle

Ahoj, holky! :)

Jak se vede? Já vím, nějak blogování zanedbáváme. :( Ale není moc co psát... Cvičit teď nějak nemůžu, jídlo taky pěkně šidím, protože mě bolí břicho a neustále mi v něm "bublá". Byla jsem s tím u doktora, poslal mě na laboratorní vyšetření a nakonec mám antibiotika, protože se mu něco nezdálo, tak mi je dal preventivně na přeléčení a ještě mě posílá na sono břicha. Snad ty antibiotika zaberou a bude to v pohodě... Navíc mě včera ještě začalo bolet ucho, tak ho prolejvám peroxidem. :D :/ Jsem strašnej hypochondr. :D Už abych měla klid! Už mě to vážně nebaví! Jinak je tu dneska pěkně ošklivě... :/ Takové pochmurné počasí...

Soutěž o DVD Jillian Michaels na blogu Moje tělo

Holky,

pokud máte chuť získat DVD Jillian Michaels, můžete se zúčastnit soutěže na blogu MOJE TĚLO blogerky Nikki!

Prochozený čtvrtek

Ahoj, děvčata! :)

Tak jak se máte v tenhle prosluněný den? Tady je od rána nádherně! Ráno jsem byla u doktora. Bolí mě břicho a záda, tak jsem se bála, aby to nebylo něco vážnějšího. Nakonec mě posílá jen do laboratoře na sedimentaci a tak... Pak jsme se ségrou udělaly k obědu pečené kuře s rýží a po obědě jsme se jely rozloučit k dědovi s tetou a strejdou, kteří odjíždí zítra ráno domů.

Splněný cvičební plán - 15. - 21. dubna 2013

Týdenní cvičební plán - Andy:

PO: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 1

ÚT: In-liny na ovále (cca 40 minut)

ST: Nakupování! :D (nachozeno podle krokoměru na mobilu 6,33 km)

ČT: 40 min rotoped

PÁ: Tancování na večerní párty.

SO: Nic!!!

NE: Nic!!!

Týdenní cvičební plán - Míša:

PO: Ještě pořád léčím, ale byla alespoň procházka po nábřeží.
ÚT: Pořád ještě nic, zítra doberu prášky na zánět, tak snad už něco... :) (počítá se i nakupování? :D Jsem uchozená!)
ST: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 1

ČT: ---

PÁ: Terénní práce - procházka asi 8 km

SO: Běh z tramvaje - strach je dobrej hnací motor :D

NE: ---

Oh shit! It´s Monday!

Hezký večer!:)

Dneska jenom rychlovka a krátké zhodnocení dne..
Konečně jsem dneska odprezentovala seminárku na Interkulturu, takže další úkol splněn, hohohooo.:) Jen nejsem na koleji, takže peníze do pokladničky dám až v neděli - doufám, že nezapomenu.:)

Jinak jsme obě se ségrou jely domů, no, myslela jsem, že chcípnu..:D Konečně jsem si koupila svoje činky, takže jsem vezla domů mamce ty její, co jsem jí ukradla.. A prostě strašný.. ještě v ruce cestovku narvanou jako prase, těžký to bylo.. Vedro, já zpocená až na prdeli.. no hnus..:D

Ségra mi přivezla další zásoby rozinek a brusinek v karobu, mňam.. Taky Kondici a lahev, co mi na poslední chvíli koupila, tak mám radost.:) Jooo, a dneska jsem stoupla na váhu a i po těch téměř dvou týdnech nicnedělání mám zase o kilo méně.:)) Tak teď už začnu zase cvičit, záda už se zdají v pohodě, nechtěla jsem to moc podcenit..

Mějte fajn večer a dobrou noc. M.

Možná proto to kilo dole?!:D

Motivace V

Krásné nedělní ráno! (tentokrát je fakt krásné, aspoň tady v Praze zatim svítí sluníčko :)

Den jako stvořený na cvičení, nemyslíte?:) A aby nám to šlo líp a každý z nás byl dostatečně namotivovaný, dáme si zase pár obrázků..

Výletní pátek + zatažená sobota

Krásné dopoledne!

Tady teda moc vůbec krásně není, venku je mokro a zataženo, ale to je detail.. Stejně asi dneska nevystrčím nos z koleje, takže je to jedno..

Včera jsem byla na botanické exkurzi v rámci Terénních prací I, nezapomněla jsem na to, první úkol ze seznamu splněn.:) Jeli jsme ze Smíchova vlakem do stanice Srbsko a chodili jsme po lesích, zpátky jsme odjížděli z Karlštejna. Tam bylo taaak krásně! Počasí úplně skvělý, nebylo vedro ani zima, ideál.:) Jen jsme šli podél potoka a těch komárů nebo mušek nebo já nevím, co to bylo za hajzlíky! Všichni se drbali, oháněli, pokousali nás slušně..:D Ale ta příroda za to stála, bylo to super odreagování.

Čtvrtek na dvě věci..

.. na hovno a na nic!:D

Uff, tak už aby byla zase zima, ne?!:D Neee, dobře, to asi nechci ani já, ale nějak mě to teplo zmáhá.. Asi moc velký teplotní skok najednou nebo nevim, co to jako uplně je tohleto.. A ta voňavoučká těla v tramvajích, hmmm..:D :-!

Jídelníček - 18. 4. 2013 - Andy

Jídelníček - čtvrtek 18. 4. 2013:

• Snídaně: Parfait (zespoda: Selský jogurt s čokoládou, pomeranč, müsli Mixit, pomeranč, hroznové víno, Selský jogurt s čokoládou, pomeranč, plátky mandlí a jedna brusinka v karobu)
• Svačina: Půlka pomeranče, 2 sušenky BeBe Dobré ráno Müsli s ovocem
• Oběd: Trošku Tagliatelle těstovin s tofu, paprikou a rajčaty (Už si nikdy tofu nekoupím! Zbytek proletěl záchodem! :D Holt nemá každý stejné chuťové buňky.)
• Svačina: Banán, vanilková proteinová tyčinka před tréninkem 
• Večeře: 2 tousty (4 plátky tmavého toustového chleba, Flora light, 3 plátky 20% Eidamu, 4 plátky šunky, trošku kečupu) a cherry rajčátka
• 2. večeře: ---
• Něco navíc: Brusinky v karobu (asi 10 ks - musela jsem si spravit chuť po obědě :D :/)
• Pití: 0,25 l zeleného čaje s ananasem; 0,25 l čisticího čaje; 2,3 l vody

Tofuuu... jenom to vidím, není mi dobře! :D

Prokrastinační čtvrtek

Zdravím! :)

Holky, taky občas děláte věci, abyste se vyhnuly svým povinnostem? Tak to se stalo právě mně. Místo toho, abych psala diplomku, se věnuju všemu ostatnímu... Například jsem si už stihla odlakovat nehty, projít vaše blogy, přečíst maily, prolistovat časopis Kondice, který jsem si včera konečně koupila. Nejlepší z celého časopisu je ta fitness lahev! Konečně jsem ji sehnala! Hurááá!!! A dokonce jsem koupila i pro sestru! Lahev je naprosto super! Bezvadně těsní, dobře padne do ruky... Co víc si přát?! :)

Žravá fotoinspirace č. 22

Už zase ten Parfait k snídani:
Zespoda: Selský jogurt s čokoládou, pomeranč, müsli Mixit,
pomeranč, hroznové víno, Selský jogurt s čokoládou, pomeranč,
plátky mandlí a jedna brusinka v karobu

Žravá fotoinspirace č. 21

Dnešní snídaně:
Celozrnné palačinky s karobovou pomazánkou a banánem
+ sklenice čokoládového Sojmilu

Jídelníček - 17. 4. 2013 - Andy

Jídelníček - středa 17. 4. 2013:

• Snídaně: 2 celozrnné palačinky s karobovou pomazánkou a banánem
• Svačina: Banán
• Oběd: Kuřecí přírodní plátek s bramborami, paprika, okurka
• Svačina: ---
• Večeře: Brazer Twister menu z KFC (ano, jsem prase!) - ale nesežrala jsem všechny hranolky!
• 2. večeře: ---
• Něco navíc: Lízátko (na nervy), 3 mini pizzy (při doučování)
• Pití: 0,3 l čokoládového Sojmilu; 1,5 l vody; 0,5 l Pepsi

Ano, dneska byl tzv. "den PRASÁK"! Štve mě to, ale jednou za čas se to snad může. Já to napravím zítra! FAKT!

Jídelníček - 16. 4. 2013 - Andy

Jídelníček - úterý 16. 4. 2013:

• Snídaně (8:00): 60 g müsli Mixit, Selský jogurt s čokoládou, 107 g hroznového vína
• Svačina (10:00): 1 sušenka BeBe Dobré ráno s jogurtem a lesním ovocem, banán
• Svačina 2 (13:00): Banánová proteinová tyčinka, banán
• Oběd (16:00): Půl fitness bagety s Florou light, 2 plátky šunky (90 % masa), 2 plátky Eidamu (20 %), ředkvičky, cherry rajčátka
• Svačina: ---
• Večeře (20:00): Chilli rýže se zeleninou (mražená zelenina - hrášek, kukuřice, brokolice, květák, mrkev)
• 2. večeře: ---
• Něco navíc: lžička karobové pomazánky, kousek karobové tyčinky s kokosem, 2 brusinky v karobu - musela jsem udělat revizi nákupu. :D
• Pití: 0,25 l zeleného čaje s broskví; 2,4 l vody; 0,25 l čokoládového Sojmilu

Žravá fotoinspirace č. 20

Dnešní večeře (A):
Chilli rýže se zeleninou (mražená zelenina - hrášek, kukuřice,
brokolice, květák, mrkev)

Jídelníček - 16.4.2013 - Míša

Jídelníček - úterý 16. 4. 2013:

• Snídaně: cereální kaiserka s burákovým máslem
• Svačina: půl proteinové vanilkové tyčinky (druhou půlku snědla kámoška :D)
• Oběd: hovězí pečeně frankfurtská + dušená rýže (oběd z menzy)
• Svačina: BeBe sušenky jogurt a lesní ovoce
• Večeře: cereální kaiserka s Cottage cheese sladký (jahodová příchuť) - můj velký objev, dlouho jsem chtěla zkusit, dnes jsem konečně koupila a.. mňam!! Ještě mám v lednici borůvku
• 2. večeře: ---
• Něco navíc: zmrzlina (jahodová dřeň), Frisco brusinka
• Pití: 1,5 l vody (zase málo, kurňa už..:/)

Bruslící úterý

Ahoj, baby! :)

Jak se máte? Já jsem totálně vyřízená!!! Ale jako fakt totál! Ale vezmeme to pěkně od začátku. Ráno jsem vstala hezky kolem 7:30. (opět jsem přeřizovala budík ze 7:00 na 7:30!) Vlezla jsem na váhu (ano, já vím, jsem strašná, ale dělám to skoro každé ráno!), která ukázala 79,4 kg! :) Pak jsem si udělala snídani, zasedla jsem s ní k počítači a projela pár vašich blogů, abych zjistila, co je u vás nového. Kolem 9:30 jsem začala přemýšlet, co si vezmu na sebe, protože jsem v 11:00 měla být na kosmetice a hned potom jsem chtěla jet do Škodaparku na brusle. 

Žravá fotoinspirace č. 19

Dnešní snídaně (A):
Selský jogurt s čokoládou, müsli Mixit, hroznové víno + zelený
čaj s broskví

Jídelníček - 15. 4. 2013 - Andy

Jídelníček - pondělí 15. 4. 2013:

• Snídaně: 60 g müsli Mixit, 5 g plátkových mandlí, pomeranč
• Svačina: 1 sušenka BeBe Dobré ráno s jogurtem a lesním ovocem, 10 g plátkových mandlí
• Oběd: rýže a roštěná
• Svačina: müsli tyčinka brusinková, banán
• Večeře: Kousek sedlácké bagety s Florou light, 3 plátky Eidamu (20 %), vejce natvrdo, cherry rajčátka, paprika, kousek okurky
• 2. večeře: ---
• Něco navíc: ---
• Pití: 0,25 l zeleného čaje s ananasem, 2,6 l vody

Jídelníček - 15. 4. 2013 - Míša

Jídelníček - pondělí 15.4.2013:

• Snídaně: 3 Rivercote Knäckenbroty s burákovým máslem, pomeranč
• Svačina: zelené jablko
• Oběd: roštěná s rýží
• Svačina: --
• Večeře: Cottage cheese, cereální kaiserka
• 2. večeře: --
• Něco navíc: rozinky v karobu, panák griotky
• Pití: 0,25 l zeleného čaje s ananasem, 1,5 l vody - flákám to, já vim :/

Slunečné pondělí

Ahoj, holky! :)

Tak co jste dneska dělaly, když bylo venku tak nádherně? Já jsem si toho dnešního sluníčka moc neužila. Ráno jsem vstala v 7:15, dodělala jsem reflexi na zážitkové aktivity, kterou jsem jaksi nestihla včera napsat. (Hlavně, že mám čas koukat na The Biggest Loser!)

Žravá fotoinspirace č. 18

Dnešní snídaně (A):
60 g müsli Mixit, 5 g plátkových mandlí, pomeranč + zelený
čaj s ananasem

Žravá fotoinspirace č.17

Dnešní snídaně (M):
Rivercote Knäckebroty s burákovým máslem, pomeranč
+ zelený čaj s ananasem

Žravá fotoinspirace č. 16

Dnešní večeře:
Půl fitness bagety - čtvrt s Lučinou light, čtvrt s Florou
light, plátkem šunky (90 % masa), plátkem Eidamu (20%)
+ rajčátka, okurka, paprika

Splněný cvičební plán - 8. - 14. dubna 2013

Týdenní cvičební plán - Andy:

PO: 30 min rotoped

ÚT: 40 min rotoped (nový rekord - 20,5 km!!!)

ST: Flákání! 30minutová procházka se psem

ČT: Flákání! 30 minutová procházka se psem + 20 leh-sedů + 20 dřepů

PÁ: Jillian Michaels - 6 Week Six-pack ABS Workout: Level 1

SO: Skládání dříví - cca 1 hodina + posilování na břicho

NE: 40 min rotoped (nový rekord - 21,6 km!!!)

Týdenní cvičební plán - Míša:

PO: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 1
ÚT: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 3
ST: Léčím nachlazení a zánět!

ČT: Léčím nachlazení a zánět!

PÁ: Léčím nachlazení a zánět!

SO: Skládání dříví - cca 1 hodina

NE: Léčím nachlazení a zánět (a už mě to nebavííí)

Jídelníček - 14. 4. 2013 - Andy

Jídelníček - neděle 14. 4. 2013:

• Snídaně: Selský jogurt irská káva, 2 plátky toustového chleba s Florou Light, 2 plátky šunky, 2 plátky Eidamu (20 %), trošku kečupu
• Svačina: Banán
• Oběd: Kuřecí vývar, rýže a roštěná
• Svačina: 2 kousky buchty s mandarinkami, zakysanou smetanou a praženými mandlemi
• Večeře: půl fitness bagety - čtvrt s Lučinou light, čtvrt s Florou light, plátkem šunky (90 % masa), plátkem Eidamu (20 %) + rajčátka, okurka, paprika
• 2. večeře: ---
• Něco navíc: Banánová proteinová tyčinka před tréninkem
• Pití: 2,5 l vody

Seznam přání a cílů do konce června 2013 - Míša (aktualizace)

Zdravím :)

Tak mě sestra dokopala k tomu, abych si taky udělala pořádný seznam přání a cílů.. Tak jsem se po ní musela opičit, protože jsem to sama nebyla schopná vymyslet líp.:) Takže tady je můj aktualizovaný seznam:


Moje tělo a zdravá strava:
1. Vyléčit záda a zánět svalu - v tuto chvíli moje priorita
2. Dostat se pod 80 kg
3. Dostat se pod 78 kg
4. Naučit se pořádně pít - aspoň ty 2 litry denně, sakra, Michaelo!
5. Ochutnat avokádo
6. Začít se pořádně kamarádit s tělovým mlékem (nebo kokosový olejem, ten je moooc fajn) - a mazat, mazat, mazat!
7. Konečně normálně začít jíst papriku - nedělá se mi z ní blbě, sním jí, ale asi nějak podvědomě jí pořád vytěsňuju z jídelníčku :D
8. Udělat nějaký zdravý dezert
9. Přestat si neustále trhat obočí - vydržet aspoň 3 dny bez pinzety, jsem hroznej úchyl!:D Jakmile se začnu nudit, vezmu zrcátko a jedu..:/
10. Dodržovat lhůtu výměny kontaktních čoček - a zabránit tak podráždění očí, když nosím čočky dýl než měsíc.:/

Jídelníček - 13. 4. 2013 - Andy

Rozhodla jsem se, že zařadím na blog rubriku "Jídelníčky", abych měla přehled o tom, co sním.

Takže tady je včerejší - sobota 13. 4. 2013:

• Snídaně: Jihočeský tradiční jogurt ve skleničce od Madety čokoládovo-oříškový, celozrnná kaiserka s Florou Light a dvěma plátky šunky
• Svačina: Banán
• Oběd: Kuřecí vývar, 2 tortilly plněné kuřecím masem, čerstvou zeleninou a dipem z jogurtu, česneku a koření
• Svačina: 2 kousky buchty s mandarinkami, zakysanou smetanou a praženými mandlemi
• Večeře: zeleninový salát s balkánským sýrem, chleba s máslem a 2 plátky Eidamu (20 %)
• 2. večeře: ---
• Něco navíc: kousek tvarohové buchty u kamarádky
• Pití: 0,3 l stoprocentního jablečného džusu naředěného vodou v poměru 1:2; 0,25 l ovocného čaje Teekanne Granny's Finest; 0,25 l čaje s citronem a zázvorem; 2,1 l vody

Nemocná sobota

Hezké dopoledne, dámy (a případní pánové, o tom ale pochybuju :D)!

Doufám, že se máte líp než já.. Už asi týden mě trápí zdravotní problémy, mám zablokovanou hrudní páteř a nejspíš i něco s mezižeberním svalem (zánět) - teda podle pana doktora..:D Mně teda přijde, že je tam i něco na plicích, protože se mi vážně špatně dýchá, ale jsou prý na poslech čistý, tak já nevim.. Stejně si přijdu i nachlazená, pořád mě to nutí odkašlávat, ale nejde to.:D No, každopádně jsem dostala jakési protizánětlivé prášky a Fastum gel na mazání, tak snad to bude brzo v pohodě.

Motivace IV

Motivovat je potřeba, takže tady je další várka obrázků.:)

Seznam přání, které si chci splnit do konce června 2013! - Andy

Ahoj! :)

Všimla jsem si, že si všichni dělají nějaký seznam přání, a proto jsem se rozhodla, že si takový menší seznam taky udělám a postupně si tu budu odškrtávat věci, které se mi podaří splnit. Tak tady je:

SPLNĚNO: 18/50

Moje tělo, zdravá strava:

1. Dostat se na 78 kg

2. Dostat se na 75 kg

3. Dostat se na 72 kg

4. Ochutnat tofu (Vůbec mi to nechutnalo! Málem jsem vrhla...)

5. Ochutnat sushi

6. Najíst se zdravě v restauraci

7. Koupit si zdravou kuchařku

8. Pít měsíc v kuse alespoň 2 litry čisté vody denně

9. Uvařit alespoň 3 nová zdravá jídla podle receptu

10. Koupit si karobovou pomazánku

11. Koupit si karob v prášku

12. Koupit si protein

Bazální metabolismus

Každý z nás už o něm určitě slyšel. Ale co to teda doopravdy je a jak to funguje? Pokusím se to shrnout do nějakého kratšího povídání, snad nevznikne dlouhý román..:) Jen podotýkám, že tento základní nástin píšu tak, jak to vidím já, takže se tu třeba dočtete blbosti nebo něco, s čím nebudete souhlasit.. Stát se to může a omlouvám se za to, ale nejsem odborník, tak mi prosím odpusťte chyby.:)

Titanový čtvrtek

Ahoj! :)

Nějak to cvičení flákám! Doma mě to prostě nebaví tolik jako na studentském bytě! Jak je to možné?! No, chápete to? Včera a dneska jsem byla maximálně ta na procházce se psem... Jo, vlastně jsem si dneska dala 20 leh-sedů a 20 dřepů. To to opravdu vytrhne! Hahaha!

Jinak jsem vám zapomněla říct, že jsem včera stoupla na váhu a měla jsem 79,9 kg! Já vím, je to pořád děs a hrůza, ale víte, jakou jsem měla radost, že jsem se dostala pod 80?! To děsivé číslo už nezačíná osmičkou! Cvičení přináší své kýžené ovoce... I když pomalu, ale přeci!

Jinak jsem si holky nějak zamilovala písničku Titanium od Davida Guetty a Siy! Říkám si, že titan je celkem tvrdý a já musím být taky taková "tvrďačka", abych nepolevila!

Pěkný večer, děvčata! :)

Andy

Seznam přání a předsevzetí na duben a květen - Míša

Krásný (i když ne moc slunečný) den přeji.:)
Konečně se to venku začíná trošilililinku tvářit jako jaro.. Poněkud zamračené jaro, ale i tak.. Co děláte takhle odpoledne? Já jsem nějaká nachcípaná nebo nevim, co to zase je.. Hrozně mě bolí a pálí pod hrudní kostí a jde to i do zad, nemůžu se pořádně nadechnout.. No hnus..

A teď k věci.. Zkusila jsem zapřemýšlet, co bych chtěla v budoucnu změnit v budoucnu určitě změním.. a vznikl takový můj první seznam osobních úkolů, které (doufám!) budu postupně realizovat a budu z jejich splnění mít radost.:) A o co konkrétně jde?

Žravá fotoinspirace č. 15

Zelený čaj + dnešní snídaňový Parfait:

Zespoda: Rozinky v karobu (8 ks), Selský jogurt s čokoládou,

 banán, müsli Mixit, Selský jogurt s čokoládou, banán,

mandarinka, Selský jogurt s čokoládou, mandarinka,

plátky mandlí

Prodloužený "víkend"

Ahoj, spolubojovnice! :)

Tak jak jste se měly takhle při úterku? U nás ráno pěkně nechutně pršelo! Trošku mi to zkazilo ráno náladu, ale přes den se Oskárek celkem snažil, takže nakonec i tady v Plzni bylo slunečné odpoledne. Co u vás? Šlo to?

Motivace III

Včera v noci jsem hledala na Googlu nějaké motivační obrázky. Tak tady je máte! :)

Závislá na karobu

Zdárek, buchty! :)

Jak se vede takhle při pondělí?

Nejdřív bych vám chtěla napsat něco málo o společném víkendu se ségrou. :) Dohodly jsme se, že ségra přijede z Prahy na víkend za mnou do Plzně, tak jsme ji ve čtvrtek večer vyzvedla na nádraží. V pátek jsme vyrazily na nákupy - poprvé jsme navštívily krámek se zdravou výživou Herbio. Ségra si nedávno objednala z Mixit müsli, do kterého si přidala brusinky v karobu. A tak jsem se rozhodla, že si něco v karobu koupím. Ve zdravé výživě jsme objevily třešně v karobu a rozinky, tak jsem si je koupila. Můžu vám říct, že jsem dlouho nejedla něco tak dobrého! :) Mňam! Asi jsem závislá na karobu!!! Jinak jsem si koupila ještě celozrnnou mouku a kokosový sušenky. Z mouky jsem hned v sobotu dělala cottage lívance.

Splněný cvičební plán - 1. - 7. dubna 2013

Týdenní cvičební plán - Andy:

PO: 60 min rotoped

ÚT: 15 min rotoped + Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation

ST: Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation

ČT: 40 min rotoped

PÁ: Flákání... :D

SO: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 1

NE: Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation

Týdenní cvičební plán - Míša:

PO: Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation
ÚT: Opět nic, nějak to flákám... :/
ST: Jillian Michaels - Ripped in 30: week 1

ČT: Cestování do Plzně :D

PÁ: Zdravotní problémy :/

SO: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 1

NE: Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation

ABS exercises

Dneska vám přináším jen rychlý článek s obrázkem na různá cvičení na břišáky.:) Bohužel je to trochu blbě vidět, jak je obrázek malý, ale tak snad pochopíte.:)

Žravá fotoinspirace č. 14

Parfait:
Zespoda: Selský jogurt s čokoládou, banán,
Dobrá vláknina, hroznové víno, nízkotučný tvaroh
s troškou vanilkového cukru, jablko, Selský jogurt
s čokoládou, rozinky v karobu na ozdobení.

Motivace III

Mám pro vás (a víc možná spíš pro sebe :)) další várku motivačních obrázků.. Předem podotýkám, že jsou stahované z netu a já samozřejmě už vůbec netuším který odkud (na některých je to dokonce napsáno :D), takže kdyby někdo z vás měl pocit, že má na některý autorské právo a nepřeje si, aby tu obrázek byl, ozvěte se a já to napravím.:)

Žravá fotoinspirace č. 13

Dnešní oběd:
Hovězí plátek s celozrnnými těstovinami a čerstvou zeleninou

Celozrnné cottage lívance

Na přání sem dávám recept na cottage lívance. Tenhle recept jsem našla na blogu Katie a na blogu Adele. Trošku jsem si ho upravila k obrazu svému.

Na 8 lívanců potřebujete:

• 150 g cottage sýra bez příchuti
• 50 ml mléka
• asi 200 g celozrnné mouky
• 2 bílky
• trošku oleje

Postup přípravy:

Do misky dáme cottage, mléko, 2 bílky a promícháme. Postupně přimícháme mouku. Já dávám mouku vždycky od oka, proto píšu, že mouky je "asi 200 g". Musíte to vyzkoušet. Těsto musí mít "lívancovou konzistenci" - nesmí být moc tekuté, ani moc tuhé. :) Lívance smažíme na nepřilnavé pánvi, kterou potřeme troškou oleje.

My zdobíme lívance např. bílým jogurtem, kakaem a jahodami nebo třeba nízkotučným tvarohem a malinovou marmeládou.

Dobrou chuť! :)

Česneková pomazánka

Na pomazánku potřebujete:

• 1 pomazánkové máslo
• 1 balíček taveného sýra
• 4 - 6 stroužků česneku (dle chuti)
• sůl
• pepř

Postup přípravy:

V misce utřeme pomazánkové máslo s taveným sýrem. Přidáme prolisovaný česnek, osolíme a opepříme dle chuti a pořádně promícháme. Pomazánka je vhodná na jednohubky. Zdobíme namletými vlašskými ořechy či polovinou kuličky hroznového vína.

Dobrou chuť! :)

Žravá fotoinspirace č. 12

Dnešní svačina:
Banán, kiwi a rozinky v karobu